Lær at håndtere et (for) højt arbejdstempo

Det behøver ikke være et problem, at vi ’løber stærkt’ på jobbet. Problemerne opstår, når tempo og distance ikke passer sammen.

Af Tina Dupont

Som management konsulent plejer jeg at forklare det sådan her: I gamle dage når man gik på arbejde, så løb man maraton hver dag. Men når man kom hjem, holdt man fri.

Med alt det digitale har vores arbejdsdag jo forandret sig. I dag kredser tankerne konstant om arbejdet. Og de stimuleres af adviseringer, mails og notifikationer, som rammer os uanset, hvad klokken er og, hvor vi befinder os. Det svarer til, at vi løber maraton – ikke som i gamle dage. Men maraton i sprint tempo. Det er derfor, nogle brænder ud.

Jeg ser det ofte i store virksomheder: Ledere og medarbejdere er nødt til at prioritere drift og udvikling på én gang. Det kan man godt. Men det kræver en særlig opmærksomhed på egne arbejdsvaner, hvis det ikke skal gå ud over resultater, helbred og familie.

guide employee experience

Skab zoner og tidslommer til din optankning

Hvis du træner sprint, holder du jo også pauser. Ellers kan du ikke regenerere og komme i topform. Det samme gælder for dit arbejde.

Så min anbefaling er, at du på en meget bevidst måde skaber zoner og tidslommer til din optankning. Pauser på arbejdet og pauser derhjemme, hvor du genopbygger din ro og glæde. Begge dele er nødvendige for at du kan holde distancen.

 

Dine pauser er lige så vigtige som dine opgaver. De to ting hænger tæt sammen. Om du træner fitness, går tur i skoven eller bruger tid på din hobby betyder ikke så meget. Det afgørende er, at du får skabt en zone, hvor du virkelig holder fri, så du kan vende tilbage til arbejdet med ny energi.